Clases de natación

Saber nadar y estar a salvo en el agua es una de las habilidades más importantes que una persona puede aprender, pero no es fácil. Para una persona que no está familiarizada con el agua, ir a la playa o a una piscina puede ser una experiencia incómoda, estresante o vergonzosa, pero no tiene por qué ser así.

Saber nadar es una habilidad vital que abre un amplio abanico de posibilidades para mantenerse en forma, desarrollar confianza en uno mismo, formar relaciones y disfrutar de forma segura de actividades acuáticas al aire libre como snorkel, surf, rafting en el río y mucho más, ¡y nunca es demasiado tarde para aprender!

En la YMCA del condado de San Diego, nos enorgullece enseñar a los estudiantes de todas las edades no solo a estar a salvo, sino también a desarrollarse en el agua. Independientemente del nivel de comodidad o de la experiencia que tenga el estudiante, nuestros instructores imparten clases de natación participativas, estimulantes y divertidas centrándose en los métodos comprobados que hemos desarrollado gracias a nuestra enseñanza en todo el mundo durante más de cien años.

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Etapas de las clases de natación

Natación para principiantes

Tanto bebés como niños pequeños aprenden a sentirse cómodos en el agua y a desarrollar habilidades de preparación para nadar a través de experiencias divertidas y de fomento de la confianza, mientras los padres aprenden sobre la seguridad en el agua, la prevención de ahogamientos y la importancia de la supervisión. La participación de los padres es obligatoria en las etapas A y B.

Descubrimiento en el agua (A): los padres acompañan a sus hijos en la etapa A, que incorpora a bebés y niños pequeños al medio acuático a través de la exploración y los incentiva a disfrutar en el agua mientras aprenden.

Exploración en el agua (B): en la etapa B, los padres y sus hijos incursionan juntos en las posiciones del cuerpo, flotan, soplan burbujas y aprenden habilidades acuáticas y de seguridad de suma importancia.

Independencia en el agua (C): en la etapa C, los estudiantes experimentan su primera clase sin el padre o la madre y aprenden a sentirse cómodos y a salvo en el agua.


Aspectos fundamentales de la natación

Los estudiantes aprenden acerca de la seguridad personal en el agua y logran la aptitud básica para nadar.

Aclimatación en el agua (1): los estudiantes logran sentirse cómodos gracias a la exploración debajo del agua y aprenden a salir de manera segura en caso de caer en una superficie acuática en la etapa 1. Esta etapa sienta las bases que permiten el progreso futuro del estudiante en la natación.

Movimiento en el agua (2): en la etapa 2, los estudiantes se concentran en la posición y el control del cuerpo, el cambio direccional y el movimiento hacia adelante en el agua mientras siguen practicando cómo salir de manera segura en caso de caer en una superficie acuática.

Resistencia en el agua (3): en la etapa 3, los estudiantes aprenden a nadar hacia un lugar seguro desde una mayor distancia que en etapas anteriores en caso de caer en una superficie acuática. En esta etapa también se incorpora la respiración rítmica y la acción integrada de brazos y piernas.


Estilos de natación

Una vez dominados los aspectos básicos, los estudiantes aprenden otras habilidades de seguridad en el agua y desarrollan la técnica de los estilos, mediante habilidades que  previenen enfermedades crónicas, aumentan el bienestar socioemocional y cognitivo y fomentan una estilo de vida activo.

Introducción al agua (4): en la etapa 4, los estudiantes desarrollan la técnica de los estilos crol y espalda y aprenden la patada de pecho y la patada de mariposa. La seguridad en el agua se refuerza mediante el flote y el estilo espalda básico.

Desarrollo de estilos (5): En la etapa 5, los estudiantes trabajan en la técnica de cada estilo y aprenden todos los estilos competitivos importantes. El énfasis en la seguridad dentro del agua continúa mediante el flote y el nado de costado.

Mecánica de los estilos (6): en la etapa 6, los estudiantes perfeccionan la técnica de todos los estilos competitivos importantes, aprenden acerca de la natación competitiva y descubren cómo incorporar la natación a un estilo de vida saludable.

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